Défi N°1 - Merveilleuse douche

Description du défi

Déclarer à quel point vous êtes merveilleuse, malgré tout ce que vous faites de travers ; )

Action à réaliser

Observez vos ressentis en parallèle

Faîtes en sorte de m'aider à impacter un maximum de femme en partagent le défi "Mères-Veilleuses" !

114 réponses à “Défi Mères Veilleuses 1”

  1. Je me sens bien, et je ne me reconnais pas ans touts les phrases, cela fait du bien tout de même! Je me rends compte que je suis confiante en moi même, et que je me mets assez en valeur au quotidien 🙂 Je me sens sereine même si ce que je vis est difficile… Merci Tarisayi ??? J’ai suivi sa magnifique formation 🙂

  2. Je me suis retrouvée dans pratiquement chaque phrase, mais d’entendre à chaque fin de phrase, “je suis merveilleuse” qu’est-ce que c’est déculpabilisant, ça fait du bien à entendre !!!

  3. Bonjour Caroline,
    j’ai vraiment aimé cette douche froide. J’ai presque regretté de ne pas pouvoir télécharger quelques phrases, à me répéter devant le miroir…
    Merci en tout cas !

  4. Bonsoir Caroline, merci de nous rappeler que la vie est faite de petites merveilles et que l’on oublie que c’est nous qui les créons ? je suis très heureuse d’être participer à ce défi pour transformer ma vie en féerie merci ✨

  5. Merci Caroline !
    Je commence le défi avec du retard mais « mieux vaut tard que jamais »… cette douche froide, je la connais bien mais cette petite phrase « je suis merveilleuse » est une merveille ! Apres, 3 hauts de coeur des premières phrases, un doux sourire se glisse sur mes levres et me réchauffe le coeur… Du coup, je l’ai mis en rappel tous les soirs à 22h pour m’endormir et tous les matins à 8h pour me donner du baume au coeur !
    Merci merveilleuse Caroline…

  6. Bonjour. Ça me paraît difficile mais quel beau défi !!! Merci pour la douche ! J’espère que son impact me fera réagir comme il se doit ! Je suis “mère” et “veilleuse” reste à me métamorphoser en “merveilleuse” ! Merci à vous de m’y aider !

  7. Et ben j’ai réussi à en rire !!!! Mais j’ai un peu triché car je sors d’un week-end de clown qui m’a fait retrouver mon énergie de femme merveilleuse ! Maintenant il faut seulement que je me serve de cela les jours où j’oublie que je suis merveilleuse…

  8. Ho lala effectivement une sacré douche froide et beaucoup d’émotions…
    C’est bête mais le faite de dire ça a haute voie m’a d’une part soulager mais de l’autre m’a fait assez mal. j’ose a peine l’avouer mais j’ai versé ma larme a chaque phrases qui reflètent tellement ce que je me reproche au quotidien…
    Je passe une période ou je doute beaucoup de moi en qualité de mère et a ma capacité a l’être.
    Ce sentiment d’être a bout de souffle a se sentir minable et franchement pathétique dans se rôle… alors je fait la démarche de changer tout ça d’accepter que je ne suis pas parfaite et qu’il faut que je me reprenne en mains pour min bien être et retrouver la sérénité que j’avais y a si peut…
    Encore merci a vous.

  9. Répéter certaines de ces phrases m’a semblé en désaccord avec qui je suis. J’ai du mal à accepter mes défauts c’est pour cela que je travaille à les transformer voir les éliminer mais ça sonne faux de me dire que je suis merveilleuse quand je fais trop de choses de travers. ..
    Merci pour ce défi. J’espère pouvoir le faire correctement et découvrir que malgré tous mes défauts, je peux être merveilleuse.
    Salomé

    • Chère Salomé,
      arrêter de lutter contre soi-même est LE défi premier qui vous aidera à aimer qui vous êtes.
      Parce que peut-être que vos défauts sont des richesses ? Et oui !! ; )
      Éliminer vos défaut, reviendrai à chercher à éliminer une partie de vous. Et cette partie de vous lutte désespérément pour vivre… Voyez un peu l’énergie que vous dilapidez ?
      Je disais dernièrement à ma fille: “Il est beaucoup plus facile de perdre quelques kilos que de s’aimer avec quelques kilos en trop !”.
      Pour pousser plus loin la réflexion, je vous propose la lecture de cet article:
      https://carolineburel.learnybox.com/article/et-si-vous-faisiez-lamour-a-vos-problemes/#.WfhES2jWw2w
      Prenez bien soin de vous
      Bizbiz’

      • Merci Caroline pour votre réponse et l’article, c’est intéressant comme point de vue. Ça change de ces injonctions actuelles qui nous font espérer qu’on peut devenir une personne parfaite, exemplaire, ambitieuse, à qui tout réussi!
        On a tellement à porter de ce que nous ont transmis nos parents, que le chemin est parfois long pour s’ alléger de ce qui nous encombre et nous plombe parfois et nous empêche d’avancer comme on le souhaite …. Bref, la route est longue pour se trouver et s’ accepter tel que l’on est et surtout s’ aimer comme cela. Mais ça se travaille et on ne peut que s’ améliorer n’est ce pas, quand on a pris conscience de ce qui ne va pas…
        Belle journée à vous Caroline!

  10. Les mots “rêve” “couette” “en vouloir à mon homme” “ne pas être à l’heure” “je m’en veux de ne pas être une grande Moi” ont une raisonnement en moi… C’est la 1ere fois que ça me fait ça ! C’est vrai que je m’en veux, que je me hais d’être aujourd’hui celle que je suis. Devenir Mére veilleuse c’est pas gagné a priori

    • Chère Nathalie,
      bravo à vous pour cette douche froide !!
      Et bienvenue chez les Merveilleuses. Vous allez voir, tout ceci va se mettre en place, restez bien avec nous ; )
      On se retrouve à 13H pour le direct sur FB “Mamans Actives Epanouies” avec les autres mères-veilleuses ; )
      Bizbiz’

  11. Merci, je me rends compte du chemin que j’ai parcouru, et comment aujourd’hui, je pause un regard d’amour et de bienveillance sur ma vie et toutes les difficultés, tous les malheurs que j’ai pu traverser. Finalement aujourd’hui, j’ai trouvé un équilibre entre ce que j’aurais voulu être, ce que je suis, et ce que j’ai envie d’être 🙂 Ceci dit, ce n’est pas pour ça que c’est simple tous les jours, mais quand même, ça fait du bien !

  12. Milles merci Caroline
    Des phrases et réalités si dures et si familières sites avec douceur et beauté on est déjà à moitié pardonner.
    Bcp de palpitation de crispation et chouette est venue interférer avant la fin.
    Je viens de réécouter en prononçant mieux les phrases et ce, au calme de la nuit et devant le miroir ou je suis bizarrement fatiguée!
    Bonne nuit les merveilleuses

  13. hahaha c’est du vécu!!! Toutes ces situations où on est loin d’être au top! J’en ai revu des moments de ma vie avec cette énumération! mais non, pour moi pas de douche froide! Sans doute parce que depuis quelques années j’ai appris à ne pas écouter ces voix négatives et à les remplacer par du positif. mais c’est toujours à fortifier!

  14. J’ai ressenti un coup au cœur pour la majorité des phrases et un inconfort au bas ventre pour l’une d’entre elles.
    Je suis bien consciente que les jugements vont bon train en ce moment dans ma ptite tête et que cela contribue à une spirale négative. Ce défi tombe donc à pic pour moi. Je suis ravie de faire partie des mères veilleuses.
    Merci Caroline <3

  15. Merci Caroline
    ça me fait bailler a m’en décrocher la machoir….
    Hate de continuer ce défi
    Merci pour ton enthousiasme communicative et ta bienveillance.
    et A demain…..

  16. Merci Caroline
    Je vous adore sincèrement !!!
    Je vous suis depuis que j’ai eu la chance de faire une de vos formations qui a changé progressivement ma vie.
    Et c’est tellement VRAI ce que vous dites dans la vidéo.
    Perso, je vis cette vidéo comme une reconnaissance pleine de douceur de notre quotidien . Du marshmallow…..
    Merci !
    Merci !
    Namasté
    Celine

  17. Merci Caroline
    Je vous adore sincèrement !!!
    Je vous suis depuis que j’ai eu la chance de faire une de vos formations qui a changé progressivement ma vie.
    Et c’est tellement VRAI ce que vous dites dans la vidéo.
    Perso, je vis cette vidéo comme une reconnaissance pleine de douceur de notre quotidien . Du marshmallow…..
    Merci !
    Merci !
    Namasté
    Celine

  18. Quelle Force que cette libellule qui vient me titiller juste là où il y a besoin aujourd’hui ! Ravie de te retrouver, Caroline, autour de ce nouveau défi et de participer à cette Belle impulsion collective. Merci. Merci. Merci. À toi, à toutes.
    Mon ressenti en répétant tes propositions de phrases qui sonnent si justes à mes oreilles ? tout d’abord, plusieurs grands soupirs de soulagement (ouiii ! Je respire et mon diaphragme se détend :-)), puis une magnifique puissance montant du ventre en répétant “je suis merveilleuse”. La vidéo se termine, je lis vos commentaires et là, … les larmes jaillissent ! Sentiment de profonde solitude, d’abandon, d’humiliation, peur du temps qui passe … tiens, tiens. Et si j’avais encore besoin de guérir des blessures enfouies …. Heureuse de cette énième prise de conscience. Me réjouis de la suite! Bizzzz

    • Chère Muriel,
      heureuse de te retrouver par ici. Et oui, les Libellules ont bien des choses à nous apprendre ; )
      Merci pour ton partage, allez on continue dans la douceur et la bienveillance envers soi-même.
      Gros bizbiz’ et possiblement à 13h sur FB, page “Mamans Actives Epanouies”.
      A tout’

  19. Bonjour ! J

    Je suis nouvelle par ici et j’ai suivi en décalé ton Facebook live d’aujourd’hui Lundi 30 et tu parles à un moment des difficultés de l’hypersensibilité puis tu dis aussi que c’est génial parce que… Mais tu es interrompue.

    Je suppose que tu allais dire que cela permet aussi de recevoir et de ressentir la joie *1000 ?

    Mais pourrais-tu exposer ton point de vue ? Cela m’intéresse beaucoup !

    Merci et merveilleuse soirée !

  20. Merci Caroline pour se défi qui fait aussi mal que bien… J’ai fait un burn out en juin et j’ai du mal à en sortir. Des envies, des rêves et des projets en pagaille dans la tête et dans le cœur, mais aussi tellement de doutes… J’espère parvenir à retrouver la mère-veilleuse qui sommeille en moi, pour mes deux princesse, mon mari et pour moi aussi! À demain pour le défi suivant…

    • Bravo Sandra pour ce burn out qui vous donne de nouvelles cartes en main.
      La vie prend soin de vous, laissez la vous traverser et vous inspirer ; )
      On se retrouve à 13h aussi sur FB “Mamans Actives Epanouies”,
      suivre la Libellule ; )

  21. Merci Caroline cour ce partage et votre douceur bienveillante. Je suis merveilleuse, et n’ai pas ressenti l’effet douche froide car bien que je cours sans cesse, je remplis beaucoup de conditions pour l’être cette mère veilleuse merveilleuse. Bon, j’ai un peu oublié mes grandes idées de l’époque naïve mais je suis merveilleuse malgré tout… je suis cette petite fourmi débordée qui embellit la vie de sa famille chaque jour malgré quelques merveilleux défauts!!!!
    Merci merveilleuse Caro!

  22. Je viens de réécouter la vidéo, et toujours le même effet, les larmes coulent. Difficile de changer ses propres croyances quand tout va mal. Mais avec ce défi, je suis sûre d’y arriver. J’ai demandé de l’aide et ce défi s’est présenté à moi comme l’évidence de jours meilleurs. J’y crois. Mais en tout cas merci de pointer les choses qui font mal, et de me donner l’envie d’avancer et de me découvrir!!!!

  23. Personnellement, je suis tellement à bout que répéter les phrases ne m’a fait ni chaud ni froid. Je note bel et bien mes défauts, je me suis bel et bien fait une raison et je ne cherche plus à aller au-delà de mes petites forces. Impossible par contre d’entendre un “je suis merveilleuse” comme une réalité. J’ai juste eu l’impression de répéter un refrain sans sens. Merveilleuse, moi ? Pathétique, oui, tant je me débats avec moi-même…

    J’attends les prochains défis. J’aimerais bien réussir à me booster…

  24. Bonjour, en retard justement comme d’habitude. Ça pique un peu de le dire mais ça fait quelques temps que je dis stop à moi même, alors ça pique dans le bon sens on va dire.
    Ce que j’espère c’est ne plus en vouloir à mon entourage de leurs imperfections et d’arrêter de chercher à être parfaite.
    Il est vrai que nous mamans sommes tellement habitués à être perpétuellement en mouvement que le fait que notre conjoint se permette d’être cool et ne rien faire à le don de faire monter le démon en nous.
    Les merveilleuses plus le shiatsu j’espère que ça va marcher en tout cas je vais essayer.
    Merci

  25. J’ai de la chance, mon mari me le répète souvent que je suis merveilleuse et que je fais un super boulot avec les kids, la maison et mon épanouissement dans mon activité personnelle. Mais je l’oublie souvent et le fait d’avoir des phrases plus précises, sur même si…., me permets de mieux me connecter à mon “best me”. Certaines m’ont fait sourire, comme les repas bio et équilibrés…

    • Merci Irène d’être aussi Mère-veilleuse et de tout ce boulot que tu fais sans même y penser ; )
      Merci pour l’expression “Best me” chère mère-veilleuse.
      Une autre maman me disait qu’elle avait bien aimé l’histoire du sport/chocolat ; )
      A les plaisirs de la table !!
      Bizbiz’

  26. Bonjour Caroline, merci pour ce joli défi et ton authenticité bienveillante .Ce matin j’ai écouté le premier défi mais ça allait trop vite pour que je puisse prendre le temps de dire et ressentir toutes ces affirmations. Les as-tu écrites quelques part, dans un autre mail ? pour que je puisse refaire ce défi en profondeur ? Merci de ton aide

    • Bonjour Nathalie,
      ha làlà, quand la tête s’en mêle ! Ne t’inquiète pas Nathalie, ton corps a bien entendu le message et déjà ça lui parle ; )
      Laisse faire en acceptant que les choses bougent d’elles-mêmes.
      Tu vas voir, ce défi va aller assez vite. Pas simple 9 jours d’affilés… l’important étant d’accepter de laisser le processus te traverser !!
      Et surtout, de t’amuser !!
      Gros biz’ et à demain (sans papier crayon ; )
      Bizbiz’

      • Merci Caroline …. mon côté cartésien et rationnel peut être …bon mais avant même d’avoir lu ta réponse j’ai refait le défi un en cliquant sur pause à chaque fois !!

        Je vais écouter le défi 2 sans papier crayon 🙂

  27. Merci Caroline, les larmes coulent ma respiration c’est bloquée, j’ai pourtant tout pour être merveilleuse… Si tu arrives à me débloquer je t’envoie toutes les noisettes de mon jardin que j’ai ramassé en pensant à toi ! ?

    • Coucou Aurélie,
      si tu pleures, tu es débloquée ; ) Merci pur les noisettes, j’adooooooore les noisettes, surtout cueillies toutes fraîches ; ) Maintenant, ce qu’on va faire, c’est enclencher la deuxième ; ) A demain !! Bizbiz’

    • Chère Rak,
      vous n’êtes plus seule ! Voyez, il y a de nombreuses mamans comme vous. Et je vais vous partager des outils pour prendre soin de vous dans les jours qui suivent !! Continuez à venir nous retrouver et à faire le défi “Je suis Mère-veilleuse”, car oui, vous êtes Merveilleuse !!
      A demain.
      Bizbiz’

  28. Et bien voilà la douche est faite, ça fait bizarre … ouais ça dérange, ça fait mal et ça fait pleurer même si je m’en doutais un peu, mais je sais que c’est pour mon bien ! Alors à demain pour la suite. Bises

  29. J’arrive même pas à le dire tellement j’ai la gorge serrée et les yeux inondés
    Jai besoin de solitude mais je me rends compte que je n’arrive pas à faire quoique ce soit de bien pour moi. C’est toujours pour les autres mes enfants en particuliers

    • Merci à vous Laurence pour cette confidence. Vous venez de faire le plus dure : commencer à prendre soin de vous !!
      Bravo et vive vos merveilles qui sont en train d’affluer à votre connaissance !!
      Bien à vous, restez bien avec nous dans les prochains jours.
      Bizbiz’

  30. Bonjour Caroline
    Mes parties gardiennes perfectionnistes, me lâchent les basckettes un peu plus! et de façon bienveillante grâce à l’EFT et le Round que tu nous as prescris pour aujourdhui! yess! merci!!

  31. J’avais fait le défi merveilleuse il y plus d’un an. Fait la formation zen en famille et happyeft eft. Et vus avec toutes ces phrases à dire.,je me rend compte de l’avancée que j’ai fait. Et tous le travail encore à faire avec merveilles.

  32. merci Caroline, en fait je fais ca le soir dans mon lit depuis quelques temps en pratiquant les tapotements surtout quand je peine à m’endormir; tout cela grâce à toi et j’avoue c’est vraiment relaxant !
    merci et merveilleuse journée à toutes…

  33. Un message de gratitude, vivent les merveilleuses!!!
    Merci pour ce partage
    (Je profite de partir en vacances quelques jours avec ma famille, que mon mari conduise et que les enfants dorment pour écouter les vidéos!!! Chaque minute est précieuse!)

  34. bonjour, les larmes ont coulé sans même pouvoir répeter, je vais essayer de relever le défi, et regarder à nouveau la vidéo en fin de journée avec peut etre moins d’émotions.

  35. bons jours caroline et oui on se rend compte qu’on est dure avec nous même et même je dirai trop dure car la vie nous prend et on ne prend pas le temps de se pauser pour prendre du recul et se dire qu’en fin de compte il faudrait lacher prise et ça fait du bien quand on est moins stressé les autres sont moins stressés nous sommes des miroirs merci à vous pour vos conseils

  36. Bonjour. J’ai eu du mal à trouver ce premier defi. En effet j’ai reçu 2 mails hier mais pas celui du défi. J’aimerais pouvoir le poursuivre…

    • Oui Ana, nous faisons notre maximum pour que tout roule comme sur des roulettes, mais l’ingrédient “technique” est parfois perturbateur…
      On va y arriver.
      Merci pour votre détermination !!
      Et parfois, les messages sont cachés dans les spams…
      A demain. Bizbiz’

  37. Bonjour, effectivement une bonne douche froide qui fait couler quelques larmes… mais c’est pour mieux rebondir! Je suis merveilleuse! 🙂

  38. Merci Caro !!! Ça m’a fait du bien de prendre le temps de me recentrer !!! J’adore les phrases que tu as proposé. Ça m’a permis ce matin de lâcher la pression de faire plus et de me recentrer sur l’essentiel. Youpiiii ! Je vais me répéter aujourd’hui que Quoique je fasse ou ne fasse pas, quoique je dise ou ne dise pas, je suis Merveilleuse !!! Merci !

  39. Je suis toute retournée de m’être dit ces phrases et je prends conscience de la dureté que je me suis infligée jusqu’à aujourd’hui. MERCI pour la douche et à demain

  40. Bonjour Caroline.
    Merci pour ce défi numéro 1, très parlant. Je crois deviner la technique qui se profile derrière. J’ai eu du mal à répéter les phrases et à me concentrer sur mes ressentis. Je vais reprendre la vidéo avec des pauses. Serait il possible pour les prochaines vidéos de laisser du temps pour répéter les phrases? Merci

  41. Merci Caroline pour ce défi ! Malgré tout ce qui ce passe autour de moi et mes sentiments ou ressentiments, j’essaie de voir la vie autrement. Je l’entoure aussi de gens merveilleux et positifs ! Cette phrase ďEFT l’aide énormément au quotidien. Et la fin de celle-ci est d’autant plus importante !
    J’attends la prochaine vidéo avec impatience ☺

  42. Bonjour,
    Et bien pas simple… Ce défi… J’ai des larmes qui coulent et un nœud dans la gorge… Et l’air pas très fin seule dans ma cuisine… Mais bon, je vais me mettre debout et revoir à vidéo et répéter que “je” suis merveilleuse ! Le soleil se lève, moi aussi ! ?

  43. Je me sens mère – veilleuse 🙂
    Radio critique est éteinte et j’allume radio bienveillance …
    Et j’ai pris du temps pour moi au matin à 6h45 … c’est merveilleux !!!

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